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健康志向がある方

まずは腸内環境を整えよう

サラダ

人間の腸内細菌は成人で1~1.5kgと言われています。
なかなかすごい量ですよね。
善玉菌が15%、悪玉菌が10%、日和見(ひよりみ)菌が75%で構成されているそうです。
75%の日和見菌は、優位な方に変身します。
ストレスや体調不良などから免疫低下すると悪玉優位になり、さらに体調を悪化させるという悪循環が生まれてしまいます。
逆に乳酸菌などの善玉菌を摂取したり、善玉菌の餌となる食材を多く摂ることで善玉菌を元気に増やすことができます。免疫細胞の7割は腸で作られるので、腸内環境を整えることは健康にとってとても重要です。

毎日の生活で気を付けること

避けた方がいいのは脂肪分の摂りすぎです。しかし摂りすぎを気にするよりも
善玉菌にいいものを積極的に摂取することを意識してみましょう。

キムチ
発酵食品を摂取する

みそ、しょうゆ、納豆、
チーズ、キムチなど

リンゴ
オリゴ糖が多い食材を摂取する

りんご、バナナ、玉ねぎ、
トウモロコシなど

ゴボウ
食物繊維が多い食材を摂取する

ごぼう、こんにゃく、海藻など

健康を維持したい方にオススメする商品はこれ

Recovery Support ガネデン乳酸菌入りプロテイン

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意外と不足しがちなタンパク質 きちんと摂れていますか?

朝食:パンとコーヒー
→牛乳やヨーグルト、納豆や豆腐食べてますか???

昼食:天ぷらそば
→麺類や丼ぶりもので済ませると
タンパク質は足りていないことも・・・

夕食:飲み会や外食
→肉や魚料理をきちんと食べることが多いと思いますが1日分のタンパク質はなかなか補えません。

美しく、健康的に、活発でいられるためにはタンパク質は欠かせない栄養素です!!そこで体の調子を整えてくれるプロテインをご用意しました!!

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