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ダイエットをしたい

太る仕組み、太りやすい体質

体重計

単純に摂取カロリーと消費カロリーのバランスにより、太ったり痩せたりします。私たちは消費しない余分なカロリーは、脂肪として蓄える仕組みを持っています。
エネルギーを消費するのは筋肉なので一般的に筋肉量が多い人は代謝が高く太りにくく筋肉量が少ない人は代謝が低く蓄えやすい体質といえます。
リバウンドを繰り返すと筋肉量が減り脂肪が増えるのでどんどん痩せにくい体質になってきます。

リバウンドが起こる原因

リバウンド

無理な食事制限で痩せた身体は、維持することが難しく
我慢が続かなくなりリバウンドをすると、食事制限をする前よりも体脂肪が増えることがあります。これは、食事制限のみのダイエットでは脂肪と筋肉、水分量などが減り、リバウンドした時には脂肪が増えて筋肉量が減ってしまうからです。
余分な脂肪を燃やしてくれる筋肉量が少なければ、蓄える体質となりどんどん痩せにくい体質へと悪循環になってしまいます。
体重のみの管理ではなく、体脂肪の確認を行うことも大切です。同じ体重でも、筋肉量が多ければ引き締まった身体、筋肉量が少なければ膨張した身体に見えます。

ダイエット成功の秘訣

ダイエット

まずはきちんとした目標を持つことが重要です。
体重のみの目標は、オススメできません。
多くの場合は体重を落とすことではなく、体脂肪を落とすことが目標だと思います。
必要な筋肉は守り、増やし代謝を上げて太りにくく、疲れにくい、イキイキとした身体を手に入れることが大切です。
そのためには、自分の体質を知り、生活習慣にあったダイエットを探すことがおススメです。

ダイエットしたい方にオススメする商品はこれ

ACTIVE line  マルチビタミン&ミネラル

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現代人の食生活では、カロリーばかり多く摂りビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足していることがあります。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素が不足していると
食べたエネルギーを消費するためのサイクルが円滑に働かずに代謝が落ちることもあります。


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