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管理栄養士からのメッセージ

水分補給するだけ

水分補給するだけ

こんにちは
管理栄養士の桑原裕子です。

暑かったり涼しすぎたり
体温調節が難しい季節ですね。
そんな体温調節には、水分補給がとても大切!

日中に精神を安定させる脳内物質
セロトニン
体内で合成するのにも水分が必要です。

セロトニンは朝ごはんのタンパク質が材料になって作られますが
水分も重要なのです!

アスリートは、トレーニング前後の水分補給だけでなく
普段の生活から細胞を潤して
いつでも体調を万全に整えておいてくださいね。


普段の小まめな水分補給が
最後の勝敗を決める集中力や判断力となるかもしれません‼︎

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