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管理栄養士からのメッセージ

脳の80%が水分

脳の80%が水分

こんにちは。
管理栄養士の桑原裕子です。

「喉が乾いてからでは遅い!」
↑水分補給と運動の関係でよく出てくる言葉です。
アスリートは特に喉が乾く前にこまめに水分をとり
細胞レベルで潤っている状態をキープし続けることが必要です。

意識することは少ないですが
脳の8割が水分
脳の働きが鈍くなれば、身体を動かす指令も鈍ります。


水をたくさん飲んだ子供達は
集中力と記憶力の向上が見られた
という研究結果もあるくらいです。
寒くなってきて
水分補給を意識しないと忘れがちになります。

自分に合う飲み方で
こまめに身体を潤してくださいね。



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